Uma mochila leve, bem ajustada e utilizada nos dois ombros distribui melhor o peso e reduz pontos de pressão.
Características importantes
- duas alças largas, acolchoadas e ajustáveis;
- acolchoamento posterior;
- cinta na cintura quando disponível;
- material resistente e com baixo peso;
- compartimentos para aproximar objetos pesados das costas.
Como usar
- utilize sempre as duas alças;
- ajuste a mochila junto ao corpo;
- leve somente o necessário para aquele dia;
- coloque itens pesados no centro e próximos das costas;
- dobre os joelhos ao levantar a mochila.
Atenção ao peso
A orientação histórica da SBOP recomenda não ultrapassar aproximadamente 10% a 20% do peso da criança. O ideal é mantê-la o mais leve possível.
Como os pais podem ajudar
Revise o conteúdo, dialogue com a escola sobre alternativas para livros pesados e incentive organização, postura e atividade física. Mochilas com rodinhas podem ser úteis quando há muita carga.
Não ignore a dor
Dor persistente, formigamento, marcas intensas das alças ou mudança de postura devem motivar avaliação profissional.